毎日食べるようにしている食品（例えば黒酢や納豆など）人によって様々ですが 食事...

毎日食べるようにしている食品（例えば黒酢や納豆など）人によって様々ですが

食事として食べるのと、ビタミン剤などの薬で摂取するのとどちらがいいんでしょうか。

またどのように違いますか？

普通、毎日いろいろな食品(たとえば1日に30品目)を、正しく調理してまんべんなく食べていれば、ビタミンは十分にとることができます、これがごく自然な形のビタミンとの関わりです

ビタミン剤から摂取する方法は、あくまでも補助的なものです、ビタミン剤を摂取して食事をしないでは栄養失調になってしまいます



バランスの良い食事をとると同時に、必要に応じその補助として正しくビタミン剤を利用するというのがいいのでしょう

http://healthyup.jp/~doctor-g/vitamin7.htm