ビタミンＨ（ビオチン）やカルニチン，セレンなどの微量元素は食品だと何に沢山含...

ビタミンＨ（ビオチン）やカルニチン，セレンなどの微量元素は食品だと何に沢山含まれていますか？


牛乳，卵，小麦，大豆，米以外だと何かありますか？知っていたら教えて下さい。

ビタミンH・・・レバーなどの肉類、ピーナッツやバター、クルミ、大豆、卵黄などの食品、食べ物に多く含まれています。ビール酵母なんかにもビタミンHは豊富です。

カルニチン・・・羊肉、鶏肉、牛肉、豚肉、赤貝、魚（マグロ、カツオ）、乳製品、赤貝、カツオに多く含まれる

セレン・・・・魚介類、うなぎ、かに、肉類、レバー、乳製品、小麦胚芽、穀物、トマト、ブロッコリー