ミネラルとか、ビタミンE を食品から、摂取したいんですが、どんなものがあります...

ミネラルとか、ビタミンE を食品から、摂取したいんですが、どんなものがありますか？おしえてください。

ほうれん草やひじき…小松菜…ワカメ…アセロラ…みかん…トマトにモロヘイヤ、

ですかねー。

食品栄養成分とネットで検索すれば 出ると思いますよ！書店でも売ってます！

お互い健康に気をつけてましょうね♪